Trening og friluftsliv

Konkurransetider

Det er vr og kunkurransetider i Norge. Sist helg var det Sandefjord Open og kommende arrangeres Oslo Grand Prix. Skal ikke nekte for at jeg fr litt smlyst til stille en dag selv, men nok om de...

Rask, god og sunn middag

Dette tar ca 10 min raske sammen. 100g karbonadedeig med kidneybnner og en dash Sopps spagettisaus. 50g fullkornspasta. Halv talerken crispisalat, ruccolasalat og cherrytomater. Ramlsa med lime...

S e d p'an igjen

Foto: jeg?Ny uke, nye utfordringer. Har ftt en god start p mitt nye treningsprogram, s n gjelder det bare flge opp videre. Lrdag fikk jeg lnt meg en hund, nrmere bestemt Urbans hund Rocky...

Sprek navnesster

Foto: Pavel YthjallJa noen forbilder m man f lov til ha. Heidi Vonka Koi kan jeg lett se opp til, flotte dama!

God start

Foto: jegTGIF! Men fr det ble fredagskveld har vnnen og jeg vrt 1,5 time p treningsrommet. Begynte p mitt nye program i gr med en berhard beinkt som kjennes i dag. Det kan jeg forsikre dere...

Nytt treningsprogram

Jeg har ftt hjelp av flinke Line Marion fra Gympartner til sette opp nytt treningsprogram som jeg skal flge n i 3 mneder framover. Hun skal i tillegg ordne med kostplan og sammen skal vi se o...

Det finnes f ting som er bedre enn trningsvrk i magemusklene

Bare s synn det oppstr s altfor sjelden.. Ikke for at jeg ikke trener, men det skal litt til bli stiv i denne muskelgruppen. Da skal man ha holdt seg unna trening en stund for si det snn. J...

Heidi viser kneby

Vnnen var veldig ivrig med ta opp sm filmsnutter under dagens trening.Teknikken sitter egentlig ganske greit om jeg m f si det selv.Her har dere meg i min favorittvelse, nemlig kneby ;)

Sneheim

I grkveld ble trimpost nr 10, den siste posten, tatt. Sneheim er daganlegget til den nedlagte Hiortfjellsgruva og ligger oppe i Hiortfjellet. Alts m man ta seg over Adventfjorden med bt for k...

Sukkertoppen, Trollsteinen og Sarkofagen

I dag tok jeg og vennen tre poster p rappen. Dette var den mye omtalte langturen vr. Vi lnte en 4-hjuling p IGP for kjre bilen opp i Nybyen. Kjekt det, snn at vi skulle slippe g hele vei...

Morena og Nordenskildtoppen

I gr kveld etter jobb var jeg og Rickard virkelig flinke. Vi dro rett p tur i det fine vret. Og vi nyde oss ikke med en trimpost, men vi fikk hele to stk p samme tur! Vi tok frst posten i mor...

Varden p Gruve 7-fjellet

Jepp, som lovet skriver jeg om turen vr i gr.Den gikktil Varden p Gruve 7-fjellet og var utrolig fin.Det var nesten litt lenger enn forventa, men siden det fint gr an kjre opp til nordlyssta...

Varden p Platfjellet

Her om dagen, sndag for vre nyaktig, gikk jeg og Rickard den korte men bratte turen til Varden. Her var det en post p Topptrimmen. Planen var som tidligere nevnt fortsette over platet og o...

Fuglefjella

For en nydelig sndag dette har vrt. Jeg og Rickard har vrt p trimposten p Fuglefjella. Vi kjrte helt p enden avveien til Bjrndalen og gikk derifra et godt stykke oppover dalen fr vi strevd...

Gruve 6

Jeg og Rickard starta p Topptrimmen 2009 (i regi av Svalbard Turn)i gr med kveldstur til Gruve 6. Langt er det ikke, ikke s veldig i hvertfall, men bratt er det! Vi gikk jo til og med feil sti o...

Please teach me?

Jeg har veldig lyst til lre meg st p longboard.. Noen som vil hjelpe meg? :)) Jeg er meget lrevillig, hehe.. Kunne ogs tenke meg lre surfing, men jeg liker ha kontroll p vannet, s d...

Inspirasjon

Trenger man litt motivasjon i treningshverdagen er det bare ta en titt p Linda Fodor, mitt body fitness-forbilde *sukk*. Ingen over, ingen ved siden.. Lekkert!

AA drink

Beste energidrikken jeg har smakt er denne, AA drink. (Og bak ser dere beste bilmerket ;) Nr jeg ikke har banan ta med til shaken etter trening betaler jeg lett kr 20,- for en snn, av og til da...

No pain, no gain

Fler meg skikkelig handicapa i dag. Etter at jeg begynte med styrken igjen p sndag har jeg blitt stiv som en stokk, og i dag er det vrst! Kneby etter et par ukers opphold og det kjennes ut som...

Ingen bnn

Nei n er det ingen bnn lenger, ferien er over og da m man dra skinnet tilbake p trening. For skinn er vel stort sett det som er igjen, musklene har dratt sin vei, buhu :'( Kjennes ihvertfal...

Trollbundet

Det ble tur til herlige Trollsteinen da vi beskte Svalbard. 6 timers tur skremmer kanskje noen, f.eks. et par svensker, men dette var midt i blinken for meg. Samme hva andre *kremt* mtte pst er...

Haugastrengen

Sndag var jeg, mamma og pappa p jakt igjen.. jakt etter trimpost vel og merke ;) Haugastrengen ble besteget, og det var en nydelig utsikt se p begge kanter. Deilig temp var det ogs..

Middagshaugen

Jeg, mamma og pappa tok trimposten p Middagshaugen i dag. Bratt var det, men fort unnagjort var det ogs.. Tka kom og tok oss, nesten, men er omtrent umulig rote seg bort nr man hrer bruset f...

Powerwalk til Roparn

Tok en tur til Roparn for litt morgenkarido fr frokost i det varme vret i dag. Sykt fin utsikt derifra.. mtte knipse et bilde for vise dere ;) Sola kommer bare med og mer fram fra en litt disi...

Drikk shaken din jente!

Det var i grunn alt jeg hadde si i dag..

Amtlihammeren

Mamma og jeg tok trimposten p Amtlihammeren i dag. Bratt var det og grtt vr, og vi fikk (forhpentligvis) med oss vrens siste snfall(!) Ble uansett fin trening ;)Post #5: Check!

Honnstadsetra og Vikinghulen

Jeg og mamma tok trimposten p Honnstadsetra i dag. I tillegg tok vi turen ut til Hamnes for ta en heller koselig tur opp til posten ved Vikinghulen. Pappa ble ogs med p den siste. I nydelig v...

Kufjellet

Jeg, mamma og pappa har vrt p Kufjellet i dag. Med start i Folldalen fikk vi en kjempefin tur. Mye sol, med noen skyer innimellom som hastet forbi. Naturopplevelsene sto i k da vi fikk se bde r...

Morgenkardio med pflgende solarium

Deilig starte dagen med en lpetur. Skulle nske jeg kunne gjort det hver dag, men nr man starter p jobb kl. 7 er det ikke s lett tvinge seg selv til st opp for lpe kl. 5 :P Vnnen var...

Derfor er du fortsatt tjukk

En av disse fem overraskende grunnene kan vre rsaken til at buksa di strammer.Slik fr du gjort noe med det.1. Du sverger til lavkalori- og redusert fettSkalte lavkalori-produkter kan faktis...

Belevatnet

Da er det (snart) klart for rets trimposter. Jeg og mamma tjuvstarta i dag med turen til Belevatnet, men posten var p plass, s da m det vre lov ;) Fin tur var det.. Overskya, men vindstille og...

[x] Sterkere 2008

Da var 3T-kampanjen Sterkere 2008 i boks for min del. Mangla akkurat en gang for bli ferdig til pske :/ Det var uansett godt komme igang igjen etter ferien. Ble litt vel mye godis i pska ja, ...

Og biceps..

Sjekk ut Linda's blogg for inspirasjon ;)

Dette kaller jeg skuldre

Linda Fodor everyone!

Nytt treningsr

Hvem har vel ikke som nyttrsforsett trene mer, spise sunnere, g ned i vekt o.l.? En god del har minst det frste i hvertfall, for p trening i dag var det ikke s rent lite med folk(!) Dersom j...

Romjulstur

Vrt drlig med blogginga i ferien, og her ser dere bl.a. hva jeg har bedrevet tiden med. 3. juledag tok jeg og mamma oss en skitur p Llikjlen p Nordmarka ;) Godt og komme seg ut litt selv om ...

Nytt treningsprogram

^Og dersom noen trodde dette var meg.. tro om igjen!I gr fikk jeg nytt trningsprogram av Rune p 3T-Rosten og i dag testa jeg ut dag 1 p planen. Det fungerte veldig bra. Tar bare 8 reps p nesten...

Work it baby

kom nettopp hjem fra trening. sov ganske lenge i dag. kjenner det var noe jeg virkelig trengte. deilig starte dagen med trening. skulle gjerne gjort det hver dag hadde det ikke vrt for at man m...

Kom treningslyst og treng deg p

..her skal du hvertfall ikke motstand finne! snart trening igjen. drar p 3t-rosten sammen med sofi i dag. der har jeg ikke vrt siden instruktrkursert i aerobic fr jul i fjor. blir mye treningsp...

Ny treningsplan

i dag har jeg time p 3T for mekking av ny treningsplan ;). da skal det settes opp plan for trening av styrke fremover. har ikke hatt noen spesiell plan til n da jeg har trent mest i sal med instr...

Kesam kesam lukk deg opp

jess. ny uke, nye muligheter. nesten nytt liv. gjett hva jeg spiste til lunsj i dag'a!? 300 g mager kesam!! med litt eple og banan oppi. tror ikke jeg blir sulten mer i mitt liv. stappmtt! har...

Myten om protein

Fryktelig mange tror at dersom man suplerer kostholdet med proteintilskudd nr man trener aktivt, vil man f store ekle bodybuilder-muskler. Denne myten kan vi her og n avkrefte en gang for alle.....

Topptur IV

I dag har mamma og jeg vrt p Vassdalskammen, 1182 moh. Vi gikk seff rett opp det bratteste partiet uten blunke en gang =) Tok turen innom Vindlbu, og trimposten der, p tur hjem. Fin tur ja, m...

Topptur III

Helgas 3. og siste fjelltur gikk til Vassdalsvatnet. Vi gikk opp fra Hallmyra i Bverdalen, og fikk en veldig fin tur i vakkert terreng. Turkammeratene denne helga har bestt av mamma, pappa og vn...

Topptur II

N har vi kommer ned fra helgas 2. fjelltur. Turen til Skrvsetfjellet, hvor vi starta fra Skrvset i Bfjorden, var en bratt tur, men ikke s veldig lang. Hvor gr turen i morgen mon tro?

Topptur

N er vi endelig p vei hjem fr Krvatn etter turen til Tverrbotnfjellet som ligger 1338 moh. En laaaang tur ble det, med tff stigning mange steder. Vi alle er glade og fornyde med dagens prest...

[x] Pump it up

Har glemt blogge at 3T's pumpkampanje gikk i boks. Ble ferdig med mine 10 pumptimer forrige onsdag, med god margin fr kampanjeslutt frstkommende lrdag. P bildet kan dere se den kuuule tre...

Pump it UP p 3T

Bilde: IllustrasjonDenne uka starta pumpkampanjen Pump it up, noe jeg selvsagt har slengt meg med på =) Skal trene bodypump 10 ganger før 1. april, det bør vel gå greit.&n...

Pulsspinn p 3T

Bilde: IllustrasjonMin første spinntime etter at jeg flytta fra Molde hadde jeg i kveld, pulsspinn, intervalltrening på sykkel.. gode greier. Måtte tvinge meg selv til å le...

Pulsstep p 3T

Bilde: www.3t.noI dag prøvde jeg vinterens nyhet på 3T, pulsstep. Det innebærer høy intensitet med enkle trinn på stepen og pump med vektstang mellom hvert intervall...

Yeah, protein baby!

Back from Step&Mage, og hva er da bedre enn en shake?? Jaja, mye det.. men det gjør veldig bra ;)(Sendt fra mobil.)

No mercy

Nå er det ingen nåde lenger.. Etter jul med ribbe og all annen slags god fet mat er det trening for fulle mugger som gjelder fremover. Snart sesång vættu =P På'n i...

Instruktrkurset i aerobic, dag 10

Siste dag av kurset.. Oppsummering sto på planen, samt at vi gikk gjennom en low impact blokk i grupper. Kursbevis og evaluering av hver enkelt deltaker kommer i posten. Nå er det hard ...

3T's juleplan

Alle har vel nå fått med seg at det snart er jul, og hva er vel mer viktig (foruten julevasken) enn å være litt snill med kroppen sin før den skal ta imot masse god m...

Instruktrkurset i aerobic, dag 9

På dagens kurs hadde vi en aldri så liten "eksamen", hvis man kan kalle det det (det føltes nesten sånn ihvertfall). Vi fikk ca 6 min hver foran alle hvor vi skul...

Instruktrkurset i aerobic, dag 8

I dag lært vi om uttøying, ulike metoder for uttøying for hver muskel, ting som er viktig å tenke på når det gjelder tøying, som holdninger o.l. Interes...

Instruktrkurset i aerobic, dag 7

I dag øvde vi mer på step, gikk gjennom det vi hadde øvd på til i dag i grupper. Men.. denne gangen var vi også oppe foran hele klassen en og en =S noe jeg trodde je...

Instruktrkurset i aerobic, dag 6

Forrige ukes kurs ble utsatt pga sykdom, så da ble kursdag 6 i dag. Vi gikk igjennom blokken vi hadde fått bedkjed om å øve på, og så begynte vi med step. Av en...

Instruktrkurset i aerobic, dag 5

Jau, i går var det tid for kurs igjen.. Siden jeg ikke var der sist, da jeg var syk, hadde jeg ikke fått øvd så mye på hjemmeleksa. Vi hadde begynt med high impact si...

Instruktrkurset i aerobic, dag 3

På kurset sist gang lærte vi bort de to øvelsene vi har terpa på i hjemmelekse, det gikk helt ok egentlig.. Til neste gang skal vi legge på to øvelser til som ...

Instruktrkurset i aerobic, dag 2

Litt sendt ute med å skrive om 2. kursdag i aerobic, men men.. Vi ble delt opp i grupper på tre og tre eller fire og fire som vi skulle instruere i en innøvd blokk (4 8'ere)....

Instruktrkurset i aerobic, dag 1

Bilde: IllustrasjonI dag starta instruktørkurset i aerobic på 3T Rosten. Det skal gå hver onsdag i 10 uker fremover. I dag, første gangen, gikk vi gjennom litt om musikkfo...

Street Dance p 3T

Juhu!! Mye trening og 3T for tiden, men i dag var det Streetdance som sto på agendaen, hehe.. Det gikk jo.. strålende *kremt* neida, det gikk forholdsvis bra, ihvertfall til å v&a...

Salsamix p 3T

Bilde: IllustrasjonPrøvde meg på salsamix på 3T for første gang i dag, og guess what (!?) det var sinnsykt moro! Litt vrient i starten, men fikk ganske fort dreisen p&arin...

Moderne skattejakt

Starte.no :: Geocaching på norsk! Dette ser kjempekult ut =) Takk for tipset Kristian, dette må prøves!

Sykkeltur i varmen

Har vært på en kveldstur opp til Jonsvatnet, med sykkelen. Det var herlig... Bedre å trene ute når været er så smukt! Tenkte vi skulle ta oss et bad også, ...

Endelig tilbake p 3T

Var innom 3T i dag etter jobben for å melde meg inn igjen, toppers  Skal bli supergodt å trene igjen.. Går jo for det meste i step og pump, da aller helst step B sånn a...
hits